Tips Diet ala Jepang

Ada berbagai  upaya orang untuk melangsingkan badan. Mempunyai badan ideal merupakan idaman semua orang terutama wanita. Kali ini  anda bisa mencoba metode Diet alaJepang . Dengan metode diet ini anda akan memiliki menu seimbang dengan lebih  sedikit kalori dan makanan sehat. Jadi anda tidak perlu khawatir mengenai kandungan gizinya. Dengan anda mencoba metode ini berat badan anda bisa turun dalam waktu empat belas hari (dua minggu) bahkan turunnya bisa sampai 7 kg.



Selama program diet anda sedang dijalankan, minum hanya air kemasan dan kopi bila diindikasikan. Anda harus sudah terbiasa dengan diet ini setelah dua sampai tiga hari. Namun segera berhenti jika anda merasa ada sesuatu yang salah setelah hari ini. Perlu diketahui diet itu merupakan adaptasi atau penyesuaian mengubah metabolisme dan mengandalkan konsumsi ikan. Inilah menu Diet ala Jepang:

Hari kesatu

Sarapan pagi: teh atau kopi hitam
Makan siang: selada dengan minyak zaitun dan dua telur rebus
Makan malam: ikan direbus atau dikukus atau dipanggang, salad hijau dengan minyak zaitun

Hari kedua

Sarapannya: sepotong roti panggang, kopi hitam
Makan siangnya: ikan direbus atau dipanggang atau dikukus, dan salad hijau dengan minyak zaitun
Makan malamnya: ikan 200 gram dipanggang, dikukus atau direbus dan kecil skim yogurt

Hari ketiga

Sarapannya: kopi  hitam
Makan siangnya:  wortel  mentah sebanyak 3 biji atau dimasak dengan minyak zaitun dan jus lemon
Makan malamnya: buah apel

Hari  keempat

Sarapannya: kopi hitam
Makan siangnya: buah apel, ukuran besar ubi akar dan adas tumis dalam minyak zaitun,
Makan malamnya: 200 gram ikan, telur rebus dua butir, salad dengan sedikit minyak zaitun

Hari kelima

Sarapannya: yang mentah wortel, parut di atas ayam sedikit jus lemon
Makan siangnya: salad dengan minyak zaitun, ikan 400 gram dipanggang, dikukus atau direbus
Makan malamnya: selada dengan minyak zaitun serta ikan

Hari keenam

Sarapannya: sebuah besar
Makan siangnya: ikan 400 gram,  wortel dimasak atau salad hijau dengan minyak zaitun
Makan malamnya: Wortel parut segar dengan minyak zaitun, jus lemon dan telur rebus dua butir.

Hari  ketujuh

Sarapannya: teh hitam atau teh hijau
Makan siangnya: segala jenis buah-buahan, dan ikan 200 gram
Makan malamnya: pilih setiap makan malam menurut pilihan anda, asal jangan menu hari yang ketiga. Untuk hari kedelapan ulang kembali dari menu kesatu, kedua dan seterusnya dengan menu yang sama selama dua minggu atau empat belas hari.


Demikianlah menu selama dua minggu Diet ala Jepang yang penulis ambil sumbernya dari majalah Kartini.  Semoga bermanfaat...

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Diet ala Jepang "

Post a Comment