Ada berbagai upaya orang untuk melangsingkan badan.
Mempunyai badan ideal merupakan idaman semua orang terutama wanita. Kali
ini anda bisa mencoba metode Diet alaJepang . Dengan metode diet ini anda akan memiliki menu seimbang dengan
lebih sedikit kalori dan makanan sehat.
Jadi anda tidak perlu khawatir mengenai kandungan gizinya. Dengan anda mencoba
metode ini berat badan anda bisa turun dalam waktu empat belas hari (dua minggu)
bahkan turunnya bisa sampai 7 kg.
Selama program diet anda sedang
dijalankan, minum hanya air kemasan dan kopi bila diindikasikan. Anda harus
sudah terbiasa dengan diet ini setelah dua sampai tiga hari. Namun segera
berhenti jika anda merasa ada sesuatu yang salah setelah hari ini. Perlu
diketahui diet itu merupakan adaptasi atau penyesuaian mengubah metabolisme dan
mengandalkan konsumsi ikan. Inilah menu Diet ala Jepang:
Hari kesatu
Sarapan pagi: teh atau kopi hitam
Makan siang: selada dengan minyak
zaitun dan dua telur rebus
Makan malam: ikan direbus atau
dikukus atau dipanggang, salad hijau dengan minyak zaitun
Hari kedua
Sarapannya: sepotong roti
panggang, kopi hitam
Makan siangnya: ikan direbus atau
dipanggang atau dikukus, dan salad hijau dengan minyak zaitun
Makan malamnya: ikan 200 gram
dipanggang, dikukus atau direbus dan kecil skim yogurt
Hari ketiga
Sarapannya: kopi hitam
Makan siangnya: wortel
mentah sebanyak 3 biji atau dimasak dengan minyak zaitun dan jus lemon
Makan malamnya: buah apel
Hari keempat
Sarapannya: kopi hitam
Makan siangnya: buah apel, ukuran
besar ubi akar dan adas tumis dalam minyak zaitun,
Makan malamnya: 200 gram ikan,
telur rebus dua butir, salad dengan sedikit minyak zaitun
Hari kelima
Sarapannya: yang mentah wortel,
parut di atas ayam sedikit jus lemon
Makan siangnya: salad dengan
minyak zaitun, ikan 400 gram dipanggang, dikukus atau direbus
Makan malamnya: selada dengan
minyak zaitun serta ikan
Hari keenam
Sarapannya: sebuah besar
Makan siangnya: ikan 400 gram, wortel dimasak atau salad hijau dengan minyak
zaitun
Makan malamnya: Wortel parut
segar dengan minyak zaitun, jus lemon dan telur rebus dua butir.
Hari ketujuh
Sarapannya: teh hitam atau teh
hijau
Makan siangnya: segala jenis
buah-buahan, dan ikan 200 gram
Makan malamnya: pilih setiap
makan malam menurut pilihan anda, asal jangan menu hari yang ketiga. Untuk hari kedelapan ulang
kembali dari menu kesatu, kedua dan seterusnya dengan menu yang sama selama dua
minggu atau empat belas hari.
Demikianlah menu selama dua
minggu Diet ala Jepang yang penulis ambil sumbernya dari majalah Kartini. Semoga bermanfaat...